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 鉄分1~2歳は一日に 3㎎ 必要です。(男女共)厚生労働省の推奨量は 4.5㎎ です。 鉄分が多い食材 どんな食材に鉄分が多く含まれているのか?ずばりレバーが断トツで鉄分を多く摂取できます。 1~2歳でも毎日摂りやすいオススメ食材